ZEROSMOKE

ONI KOJI SU ODLUČILI DA PRESTANU
PUŠITI ZNAJU KOJE SU PREDNOSTI TOGA

TAKO DA ĆEMO SAMO UKRATKO REZIMIRATI
OVO JE UPOREDNA TABELA TROŠKOVA PUŠENJA

ZDRAVLJE:
  • manji rizik od raka, moždanog udara i bolesti respiratornog sistema za vas i vašu porodicu;
  • smanjeno kašljanje, prehlade i grip;
  • manje bronhitisa i drugih respiratornih bolesti kod dece;
  • vaše srce i pluća će se oporaviti u relativno kratkom vremenskom roku;
  • više snage u sportu i ostalim aktivnostima;
  • bolja koncentracija i mentalne sposobnosti.
 
SAMOPOUZDANJE:
  • lično zadovoljstvo jer ste prošli važan test;
  • osećaj slobode da više nećete biti pod uticajem psihičke i fizičke zavisnosti.
 
IZGLED:
  • belji zubi, prijatan dah, sveža koža, prijatniji miris odeće, auta, kuće
 
DOBAR PRIMER:
  • dobar primer svojoj deci, unucima i prijateljima.
  • model zdravog ponašanja za one koji rade u školama ili zdravstvu u odnosu na učenike ili pacijente.
 
EKONOMSKA KORIST:
  • štedi mnogo novca.
 

PRESTANITE DA PUŠITE
ZAŠTO DA SE IGRATE SA ŽIVOTOM


20 minuta nakon što popušite zadnju cigaretu, vaš puls, krvni pritisak i temperatura tela se vraćaju u normalu, čim se nikotin eliminiše iz organizma;

24 časa nakon toga, nivo ugljen monoksida se vraća u normalu i popravlja se cirkulacija;

nakon nekoliko dana cirkulacija krvi u plućima se vraća u normalu - ponovo se vraća osećaj ukusa;

nekoliko nedelja kasnije kašalj se smanjuje ili potpuno prestaje, disanje se vraća u normalu - počinjete osećati kako izgleda ostaviti pušenje;

nakon 12 meseci pluća vraćaju svoju efikasnost i rizik od srčanih oboljenja je prepolovljen;

nakon 5 godina rizik od dobijanja raka usta, grla, jednjaka i bešike je smanjen na pola;

nakon 5-10 godina rizik od raka pluća je znatno smanjen a rizik od moždanog udara nije ništa veći nego kod osobe koja nije nikad pušila;

svakog dana zubi vam postaju sve belji, koža svežija a neugodan miris vaše kose i odeće nestaje.

Da biste eliminisali rizik od raka (setite se da pušenje uzrokuje pojavu malignih tumora) potrebno je više vremena: 10 do 15 godina. Pokušajte da "prevarite" taj rizik što je pre moguće: poznato je da učestalost pojave raka raste sa godinama: što pre ostavite pušenje, kraće ćete "vući" taj rizik za sobom.


Sa 10 paklica cigareta koje ne popušite:
možete otići na picu sa prijateljima

sa 20 možete kupiti farmerice

sa 30
sat

sa 60
bicikl
sa 100
televizor

sa 350
putovanje na Crveno More za 2 osobe

sa 500
novi kompjuter

za 1 godinu bez cigareta
možete kupiti skuter ili otići na godišnji odmor
za 5 godina nepušenja
uštedećete za auto srednje veličine

za 10 godina
veliki auto

ako ne pušite, tokom života
uštedećete za vilu u Malindiju